Một số loại trái cây tốt cho sức khỏe của bạn

Mùa hè thiêu đốt của bạn rất nhiều năng lượng việc bổ sung dưỡng chất để tăng cao sức khỏe là điều cần thiết. Bạn hãy sử dụng một số loại trái cây sau đây nhé.

Một số loại thực phẩm rất quen thuộc và có thể tìm kiếm dễ dàng hàng ngày nhưng lại có những công dụng to lớn cho sức khỏe. Nhưng có thể bạn không biết đến những tác dụng của nó

>>> Xem thêm: cách khử mùi hôi náchbệnh hôi nách có bị lây không

 

Mùa hè thời tiết nóng bức cơ thể cần bổ sung lượng lớn nước và năng lượng để đối phó với bệnh tật. Bạn có thể bổ sung chúng qua những loại trái cây sau đây để tăng cướng sức khỏe của mình trong mùa hè này nhé.

Táo: tốt cho bộ não của bạn

 

mot-so-loai-trai-cay-tot-cho-suc-khoe-cua-ban

Táo được nắm đầu tiên trong danh sách những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Trong táo có một chất chống oxy hóa có tên khoa học là quercetin, chất oxy hóa này có thể làm giảm đi sự thiệt hại của các tế bào trong quá trình oxy hóa xảy ra và có thể tránh được tình trạng viêm tế bào thần kinh. Do đó giúp bạn cải thiện được sức khỏe thần kinh một cách tổng thể.

Táo có khả năng tăng cường não bộ, tốt cho não, giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự oxy hóa của tế bào do stress. Do đó giúp bạn giảm bớt nguy cơ phát triển mắc phải các bệnh như mất trí nhớ và alzhemer.

Chuối: phòng ngừa bệnh tim

Trong chuối có nhiều các chất như chất xơ, kali, các loại vitamin như C và B6…các chất này kết hợp với nhau giúp đảm bảo sức khỏe cho hệ thống tim mạch luôn làm việc tốt. Việc tăng cường hấp thu kali và giảm bớt natri trong chế độ ăn uống là việc làm hết sức cần thiết để có thể cải thiện và nâng cao tinh trạng sức khỏe tim mạch của mỗi người.

Đối với những người cung cấp đầy đủ lượng kali hàng ngày sẽ ít xảy ra hiện tượng thiếu máu cục bộ so với những người bị thiếu kali hơn 49%.

Nho: đốt cháy chất béo

 

mot-so-loai-trai-cay-tot-cho-suc-khoe-cua-ban

Chất resveratrol trong nho có khả năng đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể. Chất này có rất nhiều trong nho tím và đỏ chúng có thể ngăn ngừa bệnh ở mạch máu, giảm cholesterol và có thề ngừa đông máu.

Chất resveratrol có thể làm giảm đi lượng chất béo trong cơ thể con người. Hợp chất trong táo có thể đốt cháy chất béo cao hơn bình thường.

Lê: phòng ngừa ung thư

Trong lê có chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho các hoạt động tiêu hóa. Chất xơ sẽ giúp loại bỏ các chất gây ung thư trong ruột và có thể làm giảm đi nguy cơ phát triển ung thư. Trong lê có hợp chất có công dụng ức chế sự phát triển của các khối u ác tính với cơ thể con người. Ngoài ra lê cũng giúp giảm đi nguy cơ mắc phải các bệnh như bệnh bạch cầu, gan…

Cam: giúp giảm nếp nhăn

 

Cam là loại trái cây rất giàu vitamin C, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và giữ cho làn da luôn  sáng đẹp khỏe mạnh. Giúp da tránh khỏi sự tổn thương do ánh nắng mặt trời và do môi trường gây ra. Chính vì thế sẽ giúp làm giảm lão hóa da giúp da luôn khỏe mạnh.